Se non dormi abbastanza, difficilmente riuscirai ad accrescere la tua massa muscolare e a eliminare il grasso in eccesso. Lo sapevi? Scopriamo insieme quali sono i benefici del sonno e in che modo influenza l’efficacia di diete e allenamenti. Chi si allena duramente dovrebbe prestare anche la massima attenzione alla rigenerazione. Se non riposi a
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